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九江市婴之宝咨询服务有限公司
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  • 主营:月嫂服务、高端家政、催乳师服务等

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坐月子,不是“躺”月子,月嫂经验之谈

创建时间:2018-07-10 11:10 浏览次数:249

很多新妈妈都认为,坐月子就得老老实实在床上躺着,除了吃饭、喂奶,什么都不用做。有些新妈妈甚至连吃饭这件事都不自己做,老老实实躺在床上让老公喂半个月,以为这样全身心“休养”,就可以让身体尽快恢复

很多新妈妈都认为,坐月子就得老老实实在床上躺着,除了吃饭、喂奶,什么都不用做。有些新妈妈甚至连吃饭这件事都不自己做,老老实实躺在床上让老公喂半个月,以为这样全身心“休养”,就可以让身体尽快恢复。看看九江月嫂的经验之谈。


坐月子,不是“躺”月子,月嫂经验之谈


其实这样做,不仅对身材恢复不利,更有害健康。

坐月子,不是“躺”月子适当做家务,坐月子,不是“躺”月子

一般来说,顺产妈妈在产后24小时就可以下床活动了。

适当活动可以促进血液循环,有利于伤口的愈合,还能促进子宫收缩和恶露的排出,减少产后感染的机会。产后妈妈很容易便秘,下床活动可以促进肠蠕动,还有助膀胱排尿功能的恢复,可以使新妈妈的大小便通畅一些。尽早活动还能促进盆底肌肉、筋膜紧张度的恢复,对于产后减肥更有不错的帮助。

一位名叫小梨的妈妈,坐月子时不时地向老规矩挑战。婆婆说,月子里一定要好好躺着,不能下地活动,更不能做家务。可小梨是个好动的人,让她老老实实躺在床上,简直就是上刑。所以,产后第2天,她就时不时地下床逛逛,到第10天,她已经哼着歌儿开始整理房间,收拾碗筷了。当然,她也不会让自己过度劳累,只是力所能及地干点事儿,这样活动一下她心里也舒服。

小梨很爱孩子,不仅亲自哺乳、换尿布,时不时地还想抱抱孩子。每次她抱孩子,婆婆都会加以阻拦,说抱孩子不仅腰酸背痛,而且可能引起内脏下垂,就连喂奶也要小梨侧躺着喂。可小梨认为,孩子不过才3千克而已,偶尔抱一抱不会怎样。所以,只要婆婆不在,她就抱起孩子端详一下,时间不长,也就几分钟而已。

婆婆见小梨这样不“听话”,真是气得不轻。可小梨自己觉得,这一个月过得挺高兴。稍微累点就上床休息,躺够了就起来转转,做些力所能及的小事。而且,她不觉得自己身体落下什么毛病,体重还顺利减掉了8斤,一举两得何乐而不为呢?

坐月子,不是“躺”月子像小梨这样坐月子,是比较恰当的。坐月子不是“躺”月子,越“躺”对身体恢复越不利。一些力所能及的小事,比如帮孩子换尿布、整理一下房间、饭后整理一下碗筷,往阳台上晾晒一下衣物等等,适当做做还是可以的,只要不过量,不感觉劳累,对于新妈妈产后恢复有帮助,还能促进减肥。

当然了,月子里做家务还要适当,毕竟新妈妈在分娩后身体发生了变化,全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降,关节也变得松弛,这时候如果干重活,比如提重物等,会加重关节、肌腱和韧带的负担,容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。

坐月子,不是“躺”月子而且,新妈妈做家务时也要避免久蹲久站,以及频繁或幅度较大地弯腰。比如,宝宝的奶瓶、刷子等常用物品应该放在柜厨的中上层,这样妈妈伸手就能拿到;宝宝的衣物和纸尿裤、尿布应该放在较容易拿到的地方,可不要“藏”在抽屉的底层,否则妈妈就要经常下蹲或弯腰去做事情,不利于子宫的复原;如果要给小宝宝洗澡,盆子不要放得太低,避免妈妈一直蹲着或者弯腰;如果新妈妈需要收拾地板,应该选择一些手柄较长的扫把或拖布、吸尘器等,要尽量少弯腰等。另外,热水瓶是妈妈在月子里经常要用的物品,为了避免频繁下蹲取热水瓶,把热水瓶放在茶几或矮柜上。


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